Красота и здоровье

Болезни при которых можно обойтись без лекарств

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Современная медицина лечит болезни, снимает боль и спасает жизни.

Но это дорого, может вызвать привыкание, нежелательные побочные эффекты, и в большинстве случаях снимает симптомы, а не причины.

Хотя принять таблетку для лечения своих недугов проще всего, разве не предпочли бы вы внести некоторые изменения в свой образ жизни чтобы  не оказаться заложниками фармацевтических препаратов, да к тому же если они вам на самом деле не нужны?

Довольно часто  врачи назначают именно лекарства  и не предлагают попробовать другие варианты . Недавно  в отчетах, опубликованных Consumer Reports  были приведены примеры условий, способных благоприятно повлиять на изменение образа жизни и обойтись без таблеток.

Вот что советуют попробовать специалисты, прежде чем принимать химические препараты.

10 болезней без лекарств

1.Суставная боль

Попробуйте йогу, плавание, растяжки, массаж, физическую терапию, иглоукалывание или прогревание.

Противовоспалительные средства подходят для краткосрочных вспышек, хотя даже после этого  следует придерживаться низкой дозы и не принимать их более 10 дней без  совета с врачом. Опиоиды должны быть последним средством и назначаться в наименьшей эффективной дозе на короткие сроки.

2.Деменция

Исключить основные условия, которые могут иногда приводить к нарушенному поведению, такие как запор, инфекция, проблемы со слухом или зрением. Пейте сырые фруктовые и овощные соки три- четыре раза в неделю, Добавьте в свой рацион добавки витамина К или зеленые листовые овощи.

Потребляйте больше фруктов, особенно клубнику и манго содержащие соединение физетин, способный бороться с болезнью Альцгеймера. Ешьте больше рыбы, ограничьте потребление сахара, больше спите.

Лекарство следует принимать, если у человека галлюцинации, другие серьезные психические заболевания или, если он  представляет опасность для себя и для других. В одном из трех случаев деменцию можно предотвратить.

3.Легкая депрессия

Попробуйте упражнения, медитацию. Биологически активная добавка SAM-e (S-аденозил-L-метионин), становится все более популярным вариантом, повышает уровни дофамина, норадреналина и других нейротрансмиттеров.

Наиболее эффективна при использовании витамина B12 (1 мг в день) и фолата (800 мкг), низкие уровни которого наблюдаются у людей с депрессией.Дозировка SAM-e начинается с 400 мг в день и может доходить до 1600 мг. Препараты принимать, если терапия недостаточна или депрессия тяжелая.

4.Синдром беспокойных ног

Попробуйте теплые ванны перед сном или массаж ног.  Могут помочь умеренные физические упражнения или 30-минутная прогулка каждый день. Стандартный совет по борьбе с заболеванием включает уменьшение или исключение кофеина и алкоголя, избегание никотина, регулярные упражнения, массаж и растяжки ног, а также использование тепла или холода. Устранение дефицита железа также может помочь.

5.Изжога

Ешьте меньше, не ложитесь сразу после еды, избавьтесь от лишнего веса и избегайте кислых или жирных блюд.При  случайной изжоге специалисты советуют попробовать маалокс, пепсид АС, Зантак 75, продающиеся без рецепта.

Если изжога случается два раза в неделю или более в течение месяца, и  врач диагностирует гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, которая возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод и повреждает его, конечно, стоит перейти на прием специальных медикаментозных препаратов.

6. Бессонница

Попробуйте теплое молоко перед сном, лучше миндальное — отличный источник кальция, который помогает мозгу вырабатывать мелатонин.  Магний,  играет ключевую роль во сне.  Даже незначительный его дефицит мешает нормальному сну. Вы можете получать его из пищи.

Хорошие его источники:  зеленые листовые овощи, зародыши пшеницы, семена тыквы и миндаль. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать добавки магния. Он может взаимодействовать со многими лекарствами, и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Примите горячую ванну с маслом лаванды перед сном, чтобы расслабить тело и разум. Может помочь заснуть настойка валерианы или чашка зеленого чая.

7.Остеопения (плотность костной ткани при низком уровне нормы)

Рекомендуется потреблять продукты с высоким содержанием кальция и витамина D, выполнять упражнения с весом и бросить курить. Примите меры для предотвращения падения: избегайте снотворного, установите решетки и поручни в ванной комнате.

Лекарства принимать, если анализы плотности костей  указывают на полномасштабный остеопороз. Даже тогда подумайте о перерывах в лечении, чтобы снизить риск длительных побочных эффектов.

8. Преддиабет (уровни сахара в крови на пределе нормального)

Выполняйте физические упражнения, питайтесь здоровыми, необработанными продуктами, и доведите до нормы вес. Препараты принимайте,  если окончательно поставлен диагноз – диабет 2 типа.

9. Предгипертензия (артериальное давление значительно выше рекомендуемых показателей)

Бросьте курить, сократите потребление соли и алкоголя, физических нагрузок, избавьтесь от лишнего веса. Принимайте препараты,  если  начала развиваться истинная гипертония, степеней которой несколько.

10. Ожирение

Если вы не можете похудеть самостоятельно, обратитесь к диетологу за профессиональной программой по снижению веса.

Принимая таблетки, если изменение образа жизни не дало результатов, а вы страдаете ожирением, сердечными заболеваниями или диабетом  2 типа, если вы не потеряли по меньшей мере 5 процентов своего веса после трех месяцев, остановитесь, потому что это вряд ли поможет.

Список болезней можно продолжать, но эти формы самые распространенные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх