Красота и здоровье

10 лучших эфирных масел для похудения

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Если вы  изо всех сил стараетесь похудеть, идете на строгие диеты  и тренировки,  хотите ускорить похудение, обратитесь к эфирным маслам.

В течение тысяч лет эфирные масла используются для снятия стресса и исцеления тела.

Они могут помочь тем, у кого низкий уровень метаболизма, проблемы с пищеварением, депрессия, тяга к  сладостям и углеводам, а также отсутствие мотивации.

Исследования показывают, что один из ключевых факторов, приводящий  к увеличению веса — стресс. Аромат эфирных масел активизирует центры в головном мозге, которые помогают поднять настроение, снизить напряжение, нормализовать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, увеличить внимание, способствовать мотивации.

Эти 7 эфирных масел и  их комбинации будут способствовать снижению веса, наряду с регулярными физическими упражнениями и здоровой диетой. Общими рекомендациями для массажа являются: смешивание с маслом основой, длительность процедуры от 20 до 30 минут.

Эфирное масло грейпфрута

Грейпфрут — субтропический цитрус, содержащий  витамины С, А, кальций, магний, фолиевую кислоту, природные сахара и пищевые волокна. Японские ученые обнаружили, что вещество под названием нооткатон стимулирует обмен веществ и предотвращает ожирение.

Прием его в течение длительного времени повышает метаболизм в скелетных мышцах и печени. Это помогает предотвратить накопление жира в области живота,  развитие гипергликемии,  высокого уровня сахарозы и содержания жиров, провоцирующих ожирение.  Кроме того, первичный компонент масла грейпфрута — лимонен, вызывает расщепление жира.

Грейпфрутовое  масло способно:

  • подавить аппетит;
  • увеличить распад жиров;
  • активизировать и поддерживать здоровый уровень метаболизма;
  • поддерживать вес в норме;
  • предотвратить накопление нежелательного жира на животе, руках, нижней части тела и лица;
  • уменьшить целлюлит и вздутие живота.

Как использовать

  1. Принимать по 2 капли  масла, смешав его с 6 каплями масла-основы (кокосового или миндального) и массажировать область, где накопился жир.  Не смывайте масло немедленно.
  2. Капните 2 капли масла в стакан воды. Пейте утром, как проснетесь. Оно действует, как детокс, помогая похудению изнутри.
  3. Пропитайте ватный тампон эфирным маслом (несколькими каплями) и положите его внутрь кулона. Запах  будет подавлять тягу к  нездоровой пище.
  4. Десять капель эфирного масла, добавленных в утреннюю ванну обеспечат вам свежесть на весь день.

Эфирное масло имбиря

Соединения, содержащиеся в имбире обладают противовоспалительными, анти-окислительными свойствами, оказывают стимулирующее действие на желудочно — кишечный тракт.  Потребление имбиря способствует снижению веса, резистентности к инсулину, регулирует уровень сахара в крови, а также:

  • уменьшает воспаление кишечника;
  • повышает усвоение питательных веществ;
  • снижает уровень холестерина;
  • предотвращает ожирение.

Применение

  1. Смешав 2 капли имбирного масла с 6 каплями масла-основы (кокосового или оливкового), массируйте область нежелательного жира  ежедневно.
  2.  Добавьте 1 каплю масла (безопасного для приема внутрь) в чашку черного или зеленого чая и выпейте перед завтраком.
  3. Добавляйте 1-2 капли имбирного эфирного масла в коктейли или свежие фруктовые соки.

Эфирное масло мяты перечной

Мятное масло стимулирует выделение желчи, секрецию желудка и движение кишечника (перестальтику), что помогает пищеварительной системе функционировать должным образом. Так как мята перечная поддерживает  чувство сытости после еды длительное время, вы станете  меньше есть,  что в конечном итоге приведет к снижению веса

Как использовать

  1. Массируйте область нежелательного жира ежедневно, смешав  1-2 капли мятного эфирного масла  и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового масла).
  2. Выпейте утром до завтрака стакан воды с 1-2 каплями этого масла.
  3. Положите кусочек ткани или ватки, пропитав 5 каплями масла,  в кулон или нанесите на запястье.
  4. Примите ванну, добавив 10 капель масла. Проходя через поры, оно будет помогать поддерживать внимание и активность в течение всего дня.

Эфирное масло лимона

Активные соединения, содержащиеся в лимоне, разрушают жиры, улучшают настроение,  увеличивают уровень кислорода в головном мозге и  позволяют мышцам функционировать должным образом. Лимонное масло также снимает боль, расслабляет мышцы, подавляет аппетит.

Использование

  1. Для массажа смешайте 1-2 капли эфирного масла лимона и 5-6 капель масла-основы (кокосового или оливкового).
  2. Аромат эфирного масла притупит чувство голода.
  3. Капните 10 капель лимонного масла в ванну, чтобы чувствовать себя свежей. Ванна расслабит мышцы, поднимет настроение  на весь день.
  4. Добавьте две капли в утренний черный или зеленый чай. Напиток полезен для вымывания токсинов из организма.

 Эфирное масло бергамота

Бергамот — это цитрусовый, ароматный фрукт  лимонного цвета, размером с апельсин. Исследователи установили ,что аромат бергамота стимулирует расслабленность и успокоение, то есть действует  в качестве антидепрессанта.  Полифенолы бергамота помогают сжигать жир, предотвращают его накопление, поддерживают уровень сахара в крови и холестерина.

Как использовать

  1. Для массажа возьмите 2 капли масла бергамота и 6 капель лавандового масла. Массируйте область нежелательного жира, шею и ноги.
  2. Используйте ватный тампон с несколькими каплями масла для вдыхания запаха всякий раз, когда чувствуете себя подавленными.
  3.  10 капель  масла бергамота добавьте в ванну. Оно будет проходить через поры кожи, расслаблять мышцы, успокаивать.

Эфирное масло корицы

Резистентность к инсулину является основной причиной сегодняшней проблемы ожирения.  Потеря чувствительности к этому гормону ведет к накоплению жира в области живота, высокому уровню глюкозы  и холестерина в крови,  даже может стать причиной бесплодия. Полифенолы в коричной коре  повышают чувствительность к инсулину.

Масло  корицы имеет сладкий аромат и помогает:

  • уменьшает тягу к сладкому;
  • улучшает пищеварение;
  • способствует улучшению циркуляции крови;
  • защищает от синдрома раздраженного кишечника.

Использование

  1. Для массажа смешайте 2 капли эфирного масла корицы и 5-6 капель оливкового масла.
  2. Две капли масла корицы добавьте в ваш утренний черный или зеленый чай и выпейте до завтрака.
  3. Капните 3-4 капли эфирного масла корицы (безопасного для приема внутрь) в тесто для выпечки или свежие фруктовые соки и напитки.
  4. Вдыхайте аромат этого масла, если испытываете несвоевременную тягу к пище.

Масло сандалового дерева

Сесквитерпены -  соединения содержащиеся в сандаловом эфирном масле, оказывают влияние на лимбическую систему, которая контролирует эмоции. Сладкий и земляной аромат этого масла расслабляется нервы, снимает стресс, восстанавливает клетки, улучшает кровообращение, помогает сдерживать эмоции.

Использование

  1. Смешав 2 капли сандалового эфирного масла и 6 капель масла оливкового, массируйте область нежелательного жира, заднюю часть шеи и пятки.
  2. Вдыхайте запах масла корицы при ощущении голода во внеурочное время.
  3. Добавьте 8-10 капель сандалового эфирного масла в теплую ванну.  Это добавит вам спокойствия и энергии.

 Комбинации эфирных масел

Смесь для сжигания жира:  по 2 капли каждого из эфирных масел: корицы, лимона, мяты перечной. Используйте как в предыдущих случаях, добавьте:

  • каплю смеси в утренний чай;
  • 6 капель оливкового масла для массажа;
  • 1-2 капли в теплую воду и выпить сразу, как проснетесь;
  • эту смесь в ванну.
  1. Смесь, усиливающая метаболизм: по 2 капли эфирных масел лимона и мяты и 3 капли масла грейпфрута. Используйте так же, как смесь для сжигания жира.
  2. Смесь, снижающая аппетит: 3 капли эфирного масла бергамота и по 2 капли масел сандалового дерева и имбиря. Использовать также как в первых двух случаях.

Важные дополнения

  • Приобретайте масла, которые безопасны для приема внутрь.
  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на эфирное масло.
  • Всегда смешивайте с маслом-основой, прежде чем втирать в кожу.
  • Массаж с маслами проводить ежедневно до достижения результата.

Все эти эфирные масла  сделают  вашу кожу  нежной и бархатистой, а тело тонированным и соблазнительным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх