Красота и здоровье

Как похудеть за неделю не голодая

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Здравствуйте, уважаемые гости и постоянные посетители сайта!

как похудетьСогласитесь, бывают такие ситуации, когда срочно нужно сбросить лишние килограммы — скоро свадебное торжество или юбилейный вечер. Вам уже приглянулся наряд, но есть проблемы: размер маловат, собираются складки у талии. Неужели, это повод отказаться от покупки? Все что нужно – это подходящая диета, позволяющая похудеть за неделю.

К настоящему времени разработано такое количество экспресс-похудений, что сразу не знаешь какой лучше воспользоваться. Набираешь поиск: «чем питаться, чтобы похудеть за неделю». Столько вариантов выходит – только изучай. Лучше, конечно, почитать отзывы тех, кто их попробовал на себе.

Для начала нужно понять, что быстрое похудение помогает избавиться от лишних кило ненадолго. Стоит также заметить, что худеть будут не только те места, которые предполагались. Сначала похудеют лицо, грудь и ягодицы. В последнюю очередь уже худеют живот и бедра.

Для того чтобы кожа осталась упругой, необходимо делать физические упражнения, массаж. Массируйте те места, которые избавляются от накопившегося жира. Это позволит ускорить процесс похудения, а кожа останется такой же подтянутой.

Методы быстрого похудения за неделю

Как упоминалось выше, за 7 дней можно похудеть до 10 кг, если соблюдать строгую диету. Сразу следует предупредить, что данная диета подойдет не всем. Прежде, чем к ней приступить – посоветуйтесь с врачом. Запомните: килограммы могут вернуться также быстро. Результат нужно закрепить.

Но, если требуется всего лишь обойтись потерей 2-4 кг, лучше воспользоваться более мягкими методами. Они могут быть похожи на привычное питание, а внутренние изменения будут происходить комфортнее.

Разгрузочные дни

Каковы их преимущества? Они позволяют разнообразить меню различным составом продуктов. Можно устроить один разгрузочный день или разделить на несколько дней. Никакого дискомфорта, вес теряется за неделю на 2-3 кг без усилий.

Чтобы тело не почувствовало недостатка полезных веществ, необходимо чередовать дни различным составом питания, к примеру, так:
• понедельник — овощной;
• вторник – мясной;
• среда – молочный;
• четверг – яичный;
• пятница – рыбный;
• суббота – фруктовый;
• воскресенье – водный.

При этом самыми тяжелыми будут первый и последний дни. В первый день необходимо отказаться от привычного содержания и количества пищи, а в последний полностью исключить еду.

Гречневая диета

гречкаДругой вариант разгрузки – гречневый. Этот способ позволяет питаться столько, сколько захочется, но исключительно гречневой крупой. Плюс такой диеты – быстро и эффективно теряются до 10 кг. Всю неделю ежедневно нужно: стакан гречки заливать пол литром горячей воды.

Крупа должна выстояться около 10 — 12 часов (желательно заливать ее с вечера). Когда крупа набухнет, то будет готова к употреблению. Добавлять ничего не нужно: ни соли, ни сахара, ни масла. Излишнюю жидкость сливать. С такой кашей можно пить 1% кефир до 1 л в сутки, съедать один какой-нибудь фрукт. Воду пить в любом количестве.

Жиросжигающий суп

Существует еще один быстрый способ похудения, заслуживающий внимания – это жиросжигающий суп. Разработан он был ведущими экспертами здорового питания штата Минессота в клинике Майо. По мнению специалистов, эта диета считается самой безопасной и менее категоричной.

Количество съедаемого блюда неограниченно — почувствовали голод, ешьте суп. Данный вариант требует соблюдение некоторых условий:

1. Полный отказ от жареного, газированных напитков, хлеба, алкоголя.
2. Указанные в данной методике продукты использовать в определенные дни.
3. При прерывании диеты, ее придется начинать с самого начала.
4. Употреблять каждый день большое количество воды.
5. Продукты готовят без добавления жира и масла.

Рецепт жиросжигающего супа

Расход продуктов:

  • луковицы – 6 шт.,
  • свежие или консервированные томаты – 3-4 шт.,
  • небольшой кочанок капусты,
  • болгарский перец — 1 (большой) или 2 маленьких,
  • пучок сельдерея,
  • овощные кубики – 2 шт.

Приготовление:

жиросжигающий суп— овощи режутся на небольшие кубики, заливаются водой;
— в воду бросить щепотку соли, заправить черным перцем, чуть-чуть соусом карри;
— варить на большом огне до закипания;
— огонь убавить, проварить еще некоторое время, пока овощи не размягчатся.

Диета по дням

1-й: К основному блюду добавить любые фрукты, исключая бананы. Желательно чаще употреблять воды, можно его заменить чаем без сахара либо клюквенным соком.

2-й: В рацион можно добавить любые овощи, кроме бобовых культур. К обеду можно приготовить печеной картошки с растительным маслом. Между едой пить больше воды.

3-й: Добавляются овощи и фрукты. Картофель исключить. Пить много воды.

4-й: Весь день суп, овощи и фрукты, включая печеный картофель с бананами.

5-й: Включить до 800 г вареной говядины или столько же помидоров.

6-й: Можно сколько угодно есть говядины (разрешено 2-3 бифштекса), овощей, исключая картофель.

7-й: В суп или отдельно к овощам необходимо добавить припущенный коричневый рис. Разрешено пить концентрированный несладкий сок.

Не забывать пить больше воды.
При таком питании эксперты гарантируют потерю веса до 8 кг за неделю.
Возможно, вы уже решили каким способом в домашних условиях можно убрать лишние килограммы.

Тогда остается надеяться, что любой из способов не заставит огорчиться. Уже через несколько дней можно выглядеть просто обворожительно.
На этой нотке хотим с вами попрощаться! Вам понравилась эта статья? Тогда не забудьте подписаться на обновления сайта, а также порекомендуйте его своим друзьям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх