Красота и здоровье

Есть ли польза от ресвератрола для здоровья

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Если вы слышали, что красное вино может снизить уровень холестерина, скорее всего, знаете что такое  ресвератрол.  Но не лишним будет напомнить.

Ресвератрол  -  полифенольное соединение, мощный антиоксидант, считающийся современным источником молодости, выделяемый отдельными растениями при защите от паразитов (грибов и бактерий).

Как правило,  он ассоциируется с виноградом и красным вином, и первоначально считался, причиной так называемого «французского парадокса» - французы едят все «запрещенные» продукты: багеты, сыр, паштет и выпечку, запивают все это  большим  количеством вина —  и не толстеют.

Поклонники ресвератрола утверждают, что он может предотвратить болезнь Альцгеймера, бороться с раком, способствует снижению веса, предотвращает болезни сердца и диабет. Но так ли это на самом деле?

Наука подтвердила пользу этого соединения  для здоровья, назвав одним из  полезных свойств защиту организма  от сфингозин киназы и фосфолипазы D — двух молекул, вызывающих воспаление. Действует  оно как антиоксидант и противовоспалительное средство.

Использование ресвератрола для здоровья

Ресвератрол может быть использован для лечения потенциально смертельных воспалительных заболеваний, таких как  перитонит и системный сепсис.

Хотя воспаление является естественной реакцией нашего организма (процесс, в котором белые кровяные клетки организма защищают нас от внешних бактерий и вирусов), хроническое воспаление  вызывает многочисленные хронические заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.

Ресвератрол уникален среди антиоксидантов, поскольку может пересекать гематоэнцефалический барьер для  защиты мозга и нервной системы. По данным ученых соединение  обеспечивает:

  • защиту клеток от повреждения свободными радикалами;
  • замедление распространения рака, особенно рака простаты;
  • снижение кровяного давления;
  • поддержание здоровья сердца и повышение эластичности кровеносных сосудов;
  • нормализацию противовоспалительной реакции;
  • помощь в предотвращении болезни Альцгеймера.

Так как этот полифенол способен эффективно предотвращать многие заболевания, связанные со старением, его часто называют «фонтаном молодости», который  может продлить продолжительность жизни.

Увеличение потребления ресвератрола — мощный способ снижения воспаления в организме, но  далеко не единственный. Если вы страдаете от частых воспалений,  в первую очередь обратите внимание на свой рацион питания. Усугубляют  воспаление:

  • окисленный холестерин (например, от пережаренной яичницы);
  • потребление большого количества сахара и зерен;
  • продукты, приготовленные при высоких температурах;
  • транс-жиры.

Лучшие источники ресвератрола

Ресвератрол содержится в винограде. И  самую высокую концентрацию в природе имеет  мускатный виноград из - за его толстой шкурки и многочисленных семян, где он сконцентрирован.

Полифенол также можно найти в изобилии в красном вине, в какао, темном шоколаде и арахисе. Содержится он  в японском спорыше, экстракте виноградных косточек и шелковице белой.

Что говорит наука по поводу пользы ресвератрола

Один из самых богатых источников ресвератрола, как уже упоминалось,  - красное вино. Но пить его придется много, чтобы увеличить содержание полифенола в организме. А, как известно, потребление большого количества алкоголя повышает риск высокого кровяного давления, повреждения печени, ожирения и некоторых форм рака.

Чтобы решить проблему без употребления алкоголя, попробуйте есть виноград, малину, сливы, чернику, клюкву, помидоры и гранаты.

Если вы собираетесь использовать добавки ресвератрола,  вначале посоветуйтесь с врачом, взвесьте все за и против.  До сих пор исследования по эффективности действия ресвератрола в организме человека  не дали неоднозначных результатов. Но тем не менее, многие полезные его свойства наукой признаны.

 Старение и здоровье мозга

В исследовании, опубликованном в журнале «Неврология» в 2015 году, подтверждается, что люди, страдающие легкой и умеренной болезнью Альцгеймера, после приема добавок ресвератрола в течение года добились небольшого улучшения  возможности  поддерживать определенную независимую от посторонних деятельность: способность одеваться, мыться. Они принимали 500 мг ресвератрола один раз в день (увеличивали прием  на 500 мг каждые 13 недель) в течение 13 месяцев.  Используемая доза считается  очень высокой. При этом  наиболее частыми побочными эффектами были тошнота, диарея и рвота.

 Снижение веса

Ресвератрол может стимулировать экспрессию адипонектина — гормона,  против ожирения, а потому может ускорить обмен веществ и противодействовать образованию жировых клеток. При этом  ученые предупреждают, что соединение не следует рекомендовать для  профилактики ожирения  или лечения, пока  не станет больше сведений о его безопасности и эффективного влияния на снижение веса.

Уход за кожей

Предварительные исследования показывают, что соединение может бороться  с повреждениями  кожи, вызванными ультрафиолетовым светом.

 Здоровье сердца

Ресвератрол не может значительно снизить артериальное давление. Но при приеме  высоких доз выявлено значительное понижение уровня систолического (верхнего) артериального давления, которое обычно повышается с возрастом, когда артерии теряют эластичность, что является  фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ресвератрол может выполнять гипотензивный эффект, помогая производить больше оксида азота, который вызывает расширение кровеносных сосудов. Как антиоксидант, он также может уменьшить окисление «плохого» холестерина, способствующего образованию бляшек  на стенках артерий

 Рак

Ресвератрол действительно перспективен в  профилактике и лечении рака, утверждается в докладе  2011  года Нью - Йоркской академией наук. Он  помогает подавлять  прогрессирование рака молочной железы  на ранних стадиях,  предотвращая взаимодействие эстрогена  с молекулами ДНК и образуя соединения, выявляющие начало формирования раковых клеток.

Эксперименты на животных и лабораторные исследования подтвердили положительный эффект полифенола  в борьбе с раком желудка, толстой кишки, кожи, и предстательной железы.

 

 Профилактика  и лечение диабета

Полифенол имеет ряд преимуществ для лечения диабета, по крайней мере, в исследованиях на животных. Оно повышает чувствительность к инсулину и служит профилактическим средством осложнений от диабета.

Облегчение боли в суставах

Артрит является распространенным недугом,  приводящим к боли в суставах и потере подвижности. Ресвератрол  облегчит  эту боль, предотвратит хрящ от разрушения.

Формы существования

Ресвератрол выпускается в разных лекарственных формах: это может быть и крем, и таблетки, и капсулы, и биологически-активная добавка (БАД) в сочетании с другими веществами, например с куркумином. Как принимать указывается на упаковке. Например, капсулы рекомендуется принимать раз в день по 2 штуки.

Побочные эффекты

До сих пор не обнаружено каких-либо серьезных побочных эффектов, даже при приеме  ресвератрола в больших дозах. Тем не менее, добавка может взаимодействовать с  такими медикаментами  для разжижения  крови, как варфарин, аспирин и ибупрофен, что повышает риск кровотечения.

Высокие дозы добавок ресвератрола иногда приводят к проблемам с почками. Так как какого-либо контроля за безопасностью пищевых добавок не существует, содержимое в упаковке может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Нет  и конкретных рекомендаций по поводу дозировки приема добавок. Большинство  из них содержат от 250 до 500 миллиграммов ресвератрола. Некоторые специалисты рекомендуют прием 2 граммов добавки (2000 миллиграммов) или более в день.

Так как соединение обладает экстрогенно подобными свойствами, некоторые медицинские эксперты советуют людям с гормонально чувствительными видами рака (включая рак яичников или матки), беременным женщинам и детям избегать приема ресвератрола.

С осторожностью надо использовать средство людям, принимающим лекарства от гипертонии, беспокойства и иммунодепрессанты. В этом случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Все-таки требуются еще дополнительные исследования на людях для подтверждения  полезных свойств полифенола для лечения и профилактики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх