Красота и здоровье

Имбирная вода и ее побочные эффекты

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Имбирь  используют во всем мире как для еды, так и для лечения. Корень имбиря богат натуральными химическими веществами, приносящими пользу здоровью. Имбирная вода, также известная как имбирный чай, является одним из способов употребления имбиря.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чем полезна она, как пить, чтобы не нанести вред здоровью и какими могут быть побочные эффекты.

Польза

Как и в случае с множеством лекарственных трав, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять и доказать использование имбиря и имбирной воды. Есть много анекдотических рассказов о пользе имбирной воды. Тем не менее, некоторые полезные свойства имбиря подкреплены исследованиями.

Противовоспалительные свойства

Воспаление — одна из функций естественного самосохранения нашего организма. Микробы, химические вещества и плохое питание могут вызвать сильнейшие воспаления и нанести вред здоровью. И это стало очень распространенным.

Потребление имбиря поможет предотвратить и залечить воспаление. Подтверждено, что имбирь может уменьшить аллергические реакции, при которых воспаление может быть опасным. Те, кто принимают ежедневно имбирные добавки, испытывают меньше боли в мышцах после тренировки.

Антиокислитель

Антиоксидантные свойства имбиря могут помочь предотвратить:

  • болезни сердца;
  • нейродегенеративные заболевания, такие как болезни Паркинсона, Альцгеймера и Хантингтона;
  • рак;
  • замедлить старение.

Антиоксиданты борются с реактивными видами кислорода (ROS), которые вызывают окислительный стресс и повреждают клетки. Организм самостоятельно вырабатывает их, но употребление большого количества алкоголя, курение или хронический стресс, могут заставить его производить слишком много ROS.

Потребление продуктов и напитков с антиоксидантами, такими как имбирная вода, может помочь предотвратить и бороться с отрицательными побочными эффектами этого явления.

Исследованиями подтверждено, что имбирь может предотвратить почечную недостаточность и рост опухолей, замедлить их развитие.

Поддержка баланса сахара в крови и снижение холестерина

Имбирь поддерживает необходимый уровень сахара в крови, если его принимать натощак, помогает при болезнях, спровоцированных хроническим диабетом.

Имбирь уменьшает маркеры сердечной болезни, такие как активность аргиназы, холестерин ЛПНП («плохой») и триглицериды.

Способствует похудению

Имбирная вода может использоваться для похудения в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями. Доказано, что, если пить горячий напиток имбиря после еды, то дольше не чувствуешь голода. Сбалансированный уровень сахара в крови также может помешать переедать.

Гидратация

Сохранение гидратации очень важно для здоровья. Многие из нас не пьют достаточно воды каждый день. Начиная регулярно день с бокала имбирной воды, вы поможете организму сохранять влагу.

Возможные риски

Как и любая трава или добавка, имбирь может взаимодействовать с лекарствами, если вы  их принимаете. Побочные эффекты  встречаются редко, но если его потреблять в избытке, могут возникнуть:

  • изжога;
  • газообразование;
  • боль в животе;
  • жжение во рту.

Не рекомендуется употреблять более 4 граммов имбиря в день как в порошке, так и свежего. Лицам, страдающим сердечными заболеваниями, желчными камнями, диабетом, беременным, кормящим грудью, готовящимся к операции  прежде чем принимать имбирь следует обязательно посоветоваться с врачом.

Безопасна ли имбирная вода во время беременности?

Исследованиями подтверждено, что имбирь может быть полезен для  лечения рвоты и тошноты в период  беременности. Хотя не было выявлено побочных эффектов при этом, все-таки, беременным следует проконсультироваться с врачом.

Может ли имбирная вода избавить от токсинов?

Детоксикация направлена на то, чтобы с течением времени избавить тело от токсинов. Многие  добавляют в имбирную воду лимонный сок и   используют напиток в качестве детоксикатора.

Принимая его ежедневно в разумных количествах можно поддерживать в норме общее состояние здоровья. Так как это натуральный корень, употребление его добавит питательных веществ организму.

Рецепт приготовления имбирной воды

Для приготовления имбирной воды лучше брать свежий имбирь, который можно приобрести в любом супермаркете в овощном отделе. Это корень бежевого цвета, обычно длиной несколько сантиметров. Как приготовить имбирную воду?

Для этого :

1.Вымойте часть корня имбиря, которую вы будете использовать (кожуру можно не очищать);

2.Натрите на терке половину чайной ложки корня.

3.Вскипятите в кастрюле 4 стакана воды.

4.Добавьте в кипящую воду натертый имбирь.

5.Удалите кастрюлю с плиты и дайте имбирю настояться 10 минут.

6.Извлеките имбирные кусочки из воды и выбросьте.

Напиток готов! Пить имбирную воду можно как холодной, так и горячей, с медом (по вкусу), с лимоном или безо всяких добавок. Можно приготовить ее заранее и держать в холодильнике.

Дозировка

Врачи рекомендуют взрослым максимум 3-4 г экстракта имбиря в день, беременным — не более 1 гр. , детям в возрасте до 2 лет — не рекомендуется вообще.

Эквиваленты 1 г имбиря:

  1. половина чайной ложки порошкообразного корня;
  2. 1 чайная ложка тертого свежего корня.

Попробуйте этот напиток, чтобы убедиться в его пользе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх