Красота и здоровье

Как избавиться от двойного подбородка?

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

подбородок1

Все  мы ищем уловки, чтобы скрыть второй подбородок — носим одежду с высоким воротником  или шарф, наклоняем голову  в выгодную позицию, когда фотографируемся.

Содержание:

Дополнительный слой жировой ткани под подбородком чаще всего вызван  избыточным весом, но  это не обязательное условие.  Провисание кожи под подбородком также может произойти с возрастом, когда кожа от старения теряет эластичность. У некоторых людей  причиной может быть  генетика.

Избавиться от двойного подбородка  в отдельных случаях можно самостоятельно.

Упражнения

Для начала попробуйте выполнять  эти шесть упражнений, которые помогут укрепить тонус мышц и кожи в проблемной области. Если не указано иное, повторяйте каждое упражнение ежедневно 10-15 раз.

1.Напряжение челюсти

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок. Напрягите  нижнюю челюсть, выдвинув  вперед так, чтобы почувствовалась растяжка кожи  под подбородком. Оставайтесь так 10 секунд. Расслабьте челюсть и верните голову в исходное положение.

2. Упражнения с мячиком

Поместите небольшой мяч, примерно 15 см в диаметре, под подбородком. Нажимайте подбородком, толкая  вниз мячик. Повторите 25 раз в день.

3.Вытягивание языка

Глядя прямо перед собой, высуньте язык, насколько  можете. Поднимите язык вверх по направлению к носу. Задержите на 10 секунд и отпустите.

4.Вытягивание шеи

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок. Нажмите языком на нёбо (в полости рта). Удерживайте в течение 5 — 10 секунд и отпустите.

5.Выдвиньте нижнюю челюсть

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.Поверните голову вправо. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Удерживайте 5 -10 секунд и отпустите. Повторите этот процесс, повернув голову влево.

6.Растягивание

подбородок

Голову наклоните назад, посмотрите на потолок. Вытягивайте  губы так, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область ниже подбородка. Верните голову в исходное положение.

Уменьшение второго подбородка  с помощью диеты

Если  у вас двойной подбородок возник из-за увеличения веса,  ваша задача – похудение. Лучший способ похудеть — есть здоровую пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Попробуйте питаться исходя из этих принципов:

  • Ешьте четыре порции овощей и три порции фруктов ежедневно.
  • Замените продукты из очищенного зерна  аналогичными из цельного зерна.
  • Избегайте обработанных пищевых продуктов и жареной пищи.
  • Ешьте нежирные белки — птицу и рыбу.
  • Ешьте здоровые жиры — оливковое масло, авокадо и орехи.
  • Ешьте нежирные молочные продукты.
  • Уменьшите потребление сахара.

По мере того как будет уменьшаться вес, ваш облик будет преображаться.

Чтобы  похудеть, специалистами рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность до 300 минут в неделю, или около 45 минут ежедневно. Два раза в неделю следует заниматься силовыми тренировками.  Вся домашняя интенсивная физическая активность: уборка, занятие в саду или на даче и тому подобное входит в эти показатели.

Поддержание здорового веса поможет сохранить достигнутый результат. К тому же снизит  риск заболевания диабетом, гипертонией, болезней сердца, инсульта. Если  вы уверены, что двойной подбородок  не вызван генетикой, у вас есть шанс избавиться от него  с помощью похудения и кардио упражнений. Конечно, лучшие рекомендации по правильному питанию  именно для вас может дать диетолог.

Может ли второй подбородок влиять на сон?

Некоторые медики утверждают, что  наличие второго подбородка увеличивает риск апноэ  (остановки дыхания во сне) и храпа. Однако каких либо  научных доказательств тому или  опровержений нет.

Медицинские процедуры для устранения второго подбородка

подбородок2

Если двойной подбородок вызван генетикой, навряд ли удастся  снизить вес с помощью упражнений (хотя стоит попробовать усилить тренировки) и правильного питания.  В этом случае можно прибегнуть к инвазивным процедурам, проконсультировавшись с врачом.

Расщепление жира

Эта процедура известна как  липоскульптура,  липолиз  при которой используется липосакция или тепло от лазера для расщепления жира. В большинстве случаев, используется местный анестетик. Липолиз только удалит жир, но не избыток кожи и не повысит ее эластичность. Побочными эффектами  могут быть:

  • припухлость;
  • кровоподтеки;
  • боль.

Мезотерапия

Мезотерапия является минимально инвазивной процедурой, расщепляющей небольшое количество жира с помощью серии инъекций.

В 2015 году  в США для мезотерапии одобрен инъекционный препарат —  деоксихолевая кислота. Она помогает организму усваивать жиры. На курс для устранения двойного подбородка понадобится до 20 уколов. Для окончательного решения проблемы может потребоваться 6 курсов с месячным перерывом после каждого из них.

Но выполнять такую процедуру должен только дерматолог или врач с опытом пластической хирургии, который хорошо осведомлен о препарате. При неправильном введении деоксихолевой кислоты может быть серьезно поврежден нерв. Потенциальными побочными эффектами после мезотерапии могут быть:

  • припухлость;
  • кровоподтеки;
  • боль;
  • онемение;
  • покраснение.

Медицинские процедуры за одну ночь не избавят вас от второго подбородка. Может понадобиться несколько месяцев, чтобы он стал менее заметным.

Домашние натуральные средства

двойной-подбородок

Все хирургические процедуры, для устранения второго подбородка довольно дорогие. Но существует  много вариантов простых, безболезненных  процедур в домашних условиях. Вот некоторые из них.

1.  Жевательная резинка без сахара

Очень важно, держать мышцы лица в тонусе и давать мышцам нижней  челюсти тренировку. Один из лучших способов для этого жевать несколько раз в день жевательную резинку без сахара.

2. Какао-масло

Регулярное использование масла какао, улучшит эластичность кожи и поможет избавиться от двойного подбородка.

  • Немного подогрейте несколько столовых ложек какао-масла в микроволновой печи.
  • Массируйте с ним легкими движениями шею и двойной подбородок в течение нескольких минут.

Делайте процедуру два раза в день, прежде чем принимать ванну утром и каждый вечер перед сном.

3. Масло зародышей пшеницы

Регулярный массаж шеи с маслом зародышей пшеницы является еще одним  из эффективных способов решения проблемы. Масло содержит  витамин Е, который питает и подтягивает кожу.

  1. Перед тем, как лечь спать, вотрите немного масла зародышей пшеницы  в область подбородка.
  2. Аккуратно массажируйте зону от нижней части шеи вверх до подбородка в течение 10 — 15 минут.
  3. Оставьте масло на коже на ночь.

Повторяйте  процедуру регулярно и  вскоре заметите улучшение  своего внешнего вида.

4. Яичный белок

Маска из яичного белка имеет эффект подтяжки кожи.

  1. Взбейте два яичных белка,  добавьте по одной столовой ложке каждого  из  следующих ингредиентов: молока, меда и лимонного сока.
  2. Добавьте несколько капель мятного эфирного масла.
  3. Нанесите эту маску на зону подбородка и шеи.
  4. Оставьте на 30 минут.
  5. Ополосните теплой водой и промокните сухой салфеткой.

Делайте это один раз в день для получения быстрых результатов.

5. Маска с глицерином

  • Смешайте одну столовую ложку глицерина, половину столовой ложки соли Эпсома и несколько капель масла перечной мяты.
  • Ватным тампоном нанесите маску  на область шеи и подбородка.
  • Дождитесь пока смесь  впитается в кожу.
  • Тщательно промойте прохладной водой.

Делайте это три-пять раз в неделю.

6.Зеленый чай

зеленый-чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и различные компоненты, которые ускоряют скорость метаболизма. Он поможет сжечь лишние калории и сбросить лишний вес. Начните свой день с чашки любимого  зеленого чая и пейте несколько чашек в течение дня.

7.Массаж с молоком

Молочный массаж  поможет подтянуть кожу в области подбородка,  сделает ее мягкой и красивой. Нанесите молоко на подбородок, массажируйте его  в течение нескольких минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте несколько раз в день в течение месяца.

Другой вариант. Маска  с молоком и медом. Смешайте ингредиенты: 3-4 ложки молока и чайную ложку меда. Нанесите смесь на область подбородка. Оставьте на 10 минут перед смыванием теплой водой. Применяйте один раз в день.

8. Дыня

Понадобится свежий сок дыни.  Ватным тампоном нанесите его на подбородок и шею, а затем сделайте легкий массаж. Через 15 минут смойте. Для достижения наилучших результатов, смешайте сок дыни с яблочным соком и используйте для массажа мягких тканей линии челюсти.

Дыня содержит много воды, включение ее в свой рацион питания поможет избавиться от токсинов, а также потерять несколько килограммов.

Дополнительные советы

  • Пейте много воды и ешьте больше продуктов с высоким  ее содержанием —  дыни, огурцы, салат и сельдерей. В то же время, ограничьте потребление кофе, алкоголя, чая и газированных напитков.
  •  Обращайте внимание на свою осанку  в положении сидя: держите голову, шею  и корпус прямо.
  • Включите кардио — упражнения и силовые тренировки в  свой режим.
  • Избегайте жирной пищи и ограничивайте потребление калорий.
  • Пока вы не избавитесь от двойного подбородка (это  займет некоторое время), чтобы сделать его менее заметным, используйте  смарт-трюки,  такие, как красивая прическа, в том числе: слоистые волны, прямые волосы  или стрижку под углом.

Эти средства  помогут вам избавиться от второго подбородка. Просто имейте в виду, что следовать советам  надо в обязательном порядке регулярно, чтобы получить положительные результаты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх