Красота и здоровье

Как избавиться от тошноты народными средствами

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

тошнота

С таким явлением, как тошнота знакомы многие люди. Она   может возникать в различных ситуациях. Применяемые для облегчения состояния лекарства, к сожалению, могут иметь негативные побочные эффекты.

Но есть множество   средств, которые помогут избавиться от тошноты без использования лекарственных препаратов в домашних условиях.

1. Ешьте имбирь

Имбирь   – одно из самых популярных природных средств, облегчающих состояние.   Многие эксперты полагают, что содержащиеся в имбире соединения действуют подобно   антитошнотворным препаратам.

Установлено, что потребление имбиря значительно уменьшает тошноту при беременности, после химиотерапии или операции.

Некоторые специалисты утверждают, что имбирь, столь же эффективен, как   и некоторые рецептурные лекарства, но практически без побочных эффектов. Единого мнения по поводу приема наиболее эффективной дозы нет, но большинство экспертов рекомендуют от 0,5 до 1,5 г высушенного корня имбиря в день.

Использование корня является безопасным для большинства людей.   И все-таки придется ограничить его потребление, если у вас низкое кровяное давление или низкий уровень сахара в крови, или если вы принимаете препараты для разжижения крови.

2. Мятная ароматерапия

Употребление мятного чая, мятных таблеток, дает меньший эффект, чем использование ингалятора с  маслом мяты (добавьте 5-10 капель в воду и принимайте ингаляции). В последнем случае тошнота исчезала через 2 минуты с начала процедуры в 58% случаев.

3. Попробуйте иглоукалывание или акупрессуру

точки акупресс

Точка   нэй гуань

Акупунктура и акупрессура два метода широко использующиеся в традиционной китайской медицине для лечения тошноты и рвоты.

Во время акупунктуры, тонкие иглы вставляют в определенные точки на теле. Акупрессура – точечный массаж с надавливанием на определенные точки тела.   Оба метода стимулируют нервные волокна, передающие сигналы в головной и спинной мозг.

Известно, что акупунктура и акупрессура   могут уменьшить риск развития тошноты после операции, во время беременности  и химиотерапии  на 28-75%.

Более того, исследования показывают, что обе формы столь   же эффективны, как анти-тошнотные таблетки. Ученые доказали пользу стимулирования точки нэй гуань, которую можно массажировать, стимулируя нерв, поместив 3 пальца вниз от внутреннего запястья, между двумя видными сухожилиями.

Найдите точку нэй гуань и нажимайте на нее   большим пальцем в течение одной минуты, затем повторите ту же процедуру на другой руке. Для улучшения состояния достаточно 2 разового повтора действия.

4.Кусочек лимона

Цитрусовые запахи, например, свежего лимона помогут уменьшить тошноту у беременных женщин.

Разрежьте лимон или просто потрите цедру, чтобы высвободить эфирные масла для насыщения воздуха. Альтернативой может быть флакончик лимонного эфирного масла, особенно когда вы находитесь вне дома. Просто вдыхайте лимонный запах.

5. Контроль дыхания

Медленные, глубокие вдохи — наиболее эффективное средство снижения тошноты после операции. Вдохните через нос, считая до трех, задержите дыхание на счет три, затем выдохните на счет три.

6. Используйте специи

В борьбе с тошнотой в некоторых случаях могут помочь эти три специи:

  • фенхель (порошок);
  • корица;
  • экстракт тмина;

Чаще всего их используют от тошноты во время менструации и боли в животе.

7.  Расслабьте мышцы

Один из методов, который люди использовали для достижения этого эффекта, известен как прогрессивная мышечная релаксация — напряжение и расслабление мышц в непрерывной последовательности. Этот способ эффективен для уменьшения тошноты после химиотерапии. Другой способ снятия напряжение мышц -20 минутный   массаж предплечья или ног.

8. Принимайте Витамин B6

витамин Б6

Витамин B6 (пиридоксин) все чаще рекомендуется в качестве альтернативного лечения для беременных женщин, предпочитающих, обходиться без анти -тошнотных лекарств.

Доза витамина  до 200 мг в день, как правило, считается безопасной во время беременности и практически не вызывает побочных эффектов.

9. Дополнительные советы

В дополнение к указанным выше способам, несколько других рекомендаций, соблюдение которых может уменьшить вероятность тошноты или помочь облегчить ее симптомы.

  1. Избегайте острой или жирной пищи. Употребление таких продуктов, как   бананы, рис, яблочное пюре, крекеры, печеный картофель может облегчить тошноту и уменьшить вероятность расстройства желудка.
  2. Добавляйте белок в пищу.  Богатое белком питание  в данном случае лучше, чем питание с высоким содержанием жиров или углеводов.
  3. Избегайте больших порций  пищи. Лучше есть понемногу, но чаще.
  4. Оставайтесь в вертикальном положении после еды от 30 минут до часа.   У людей, склонных к рефлюксу, тошнота развивается, если ложиться после приема пищи.
  5. Не  пейте во время еды. Это может увеличить чувство сытости, и усилить тошноту.
  6. Не допускайте обезвоживания. Если тошнота сопровождается рвотой, замените потерянную жидкость минеральной водой или овощным бульоном.
  7. Избегайте сильных запахов. Они усиливают тошноту, особенно во время беременности.

Все эти натуральные способы могут решить проблему без использования лекарств.Но если вы все перепробовали, а тошнота не исчезла, обязательно обратитесь за консультацией  к врачу.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх