Красота и здоровье

Польза экзотической папайи для здоровья

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Папайя созревает даже после того, как была сорвана. Если у нее красновато-оранжевая кожа, значит, она созрела и должна быть употреблена в течение нескольких дней.

Плоду с желтыми оттенками кожи необходимо еще несколько дней для созревания.

Спелую папайю следует хранить в холодильнике,  нарезанную нужно  употребить в течение дня или двух.

Папайя имеет множество полезных свойств для здоровья. Один ее плод примерно в 145 гр. содержит 62 килокалории. В нем: воды — 128 гр, углеводов -16;  сахара -11.3, волокна  -2,5 гр.

Минералы:  магний -30 мг;  фосфор -14 мг;  калий-264 мг;  натрий  -12 мг, цинк -0,12 мг; железо – 0,36. Витамины: С-88,3 мг; А -68мг; фолат -54мкг, а также витамины, Е,Д,К, группы В, жирные кислоты: мононасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные.

Вот как эти удивительные фрукты могут вам помочь.

Польза для здоровья

1. Укрепляет сердце и сосуды

Папайя — один из самых полезных фруктов для здоровья сердца. Этот экзотический плод богат витаминами А и С, которые помогают предотвратить окисление холестерина, не допустить забивания кровеносных сосудов, снизить риск сердечных приступов.

2. Предотвращает дегенерацию макулы

Макулярная дегенерация — это потеря зрения, которая обычно поражает пожилых людей. Папайя имеет антиоксидант зеаксантин, отфильтровывающий лучи, наносящие вред сетчатке. Это снижает риск дегенерации желтого пятна.

Кроме того,  плод содержит  витамин А и флавоноиды, такие как бета-каротин, криптоксантин и лютеин, сохраняющие слизистые оболочки глаз здоровыми.

3. Повышает иммунитет

Папайя богата антиоксидантами, которые удаляют свободные радикалы, оказывающие отрицательное влияние на иммунную систему.

4. Лечит раны

Семена папайи убивают бактерии в ране и способствуют более быстрому заживлению. Сок из  зеленого плода — прекрасное природное средство для предотвращения образования отеков и гноя. Прикладывайте салфетки, смоченные в соке на раны.

5. Улучшает пищеварение

Плоды помогут сохранить здоровой пищеварительную систему. В народной медицине их использовали для лечения всех видов заболеваний желудка, включая  его расстройство, изжогу, кислотный рефлюкс и язву.

Папайя — богатый источник пищевых волокон, полезных для пищеварительной системы.   Папаин – белок, растворяющий фермент, облегчает многие болезни желудка и помогает пищеварению.

6. Имеет противораковый эффект

Исследования показывают, что экстракт семян папайи имеет химиотерапевтический эффект.  Они насыщены флавоноидами, задерживающими развитие раковых клеток.

7. Предотвращает артрит

Папайя обладает противовоспалительными свойствами,  способными уменьшить боль, возникающую при болезнях суставов, в том числе артрите.

8. Уменьшает воспаление в легких

У курильщиков, как активных, так и пассивных, может развиться воспаление легких.  Выпейте стакан сока папайи, если у вас возникли приступы кашля.

9. Лечит болезни горла

Зеленый сок папайи смешанный с медом,  уменьшит воспаление миндалин, симптомы дифтерии и другие проблемы, связанные с горлом. Он помогает предотвратить распространение инфекции.

10. Активирует гормоны роста человека

Сушеная папайя питает эндокринную систему и способствует производству аргинина в организме, который является типом незаменимой аминокислоты, активирующей гормоны роста человека. Эти гормоны играют ключевую роль в восстановлении костей, мышц, кожи, клеток печени и способствуют общему омоложению клеток.

11. Облегчает менструальную боль

Папайю часто рекомендуются тем, у кого болезненные и нерегулярные  менструации. Папаиновый фермент помогает регулировать и облегчать кровообращение во время месячных,  стимулирует образование эстрогена, тем самым нормализуя цикл периода.

12. Уменьшает стресс

Этот сладкий фрукт —  кладезь активных ферментов и  витамина С, восстанавливающих энергетические уровни. По данным экспертов,  нашему организму требуется около 200 мг витамина С для регулирования потока гормонов стресса, а одна большая папайя содержит 476 мг витамина С!

13. Способствует потере веса

 

Сколько калорий в папайе?  100 граммов фрукта содержат только 43 калории, что делает его идеальной пищей для похудения. Содержание волокна в папайе заставит вас чувствовать себя сытым и очистит  кишечник.  Присутствие мощных антиоксидантов сжигает жир.

14. Полезна для диабетиков

Папайя  - эффективное  средство  для  страдающих диабетом, поскольку в ней  низкое содержанием сахара (всего 8,3 грамма в чашке).

Многие эксперты пришли к выводу, что экстракт папайи может замедлить развитие диабета II типа, когда поджелудочная железа полностью теряет способность производить и секретировать инсулин.

15. Лечит витилиго

Примерно 1,5% населения мира страдает от витилиго — состояния, при котором на коже появляются белые пятна. Папайя одно из самых эффективных домашних средств для лечения этого заболевания. Применение пасты из спелого плода на проблемную область увеличит производство меланина, восстановит нормальный цвет кожи. Можно потреблять  и сок папайи для лечения болезни изнутри.

Примечание. Вместо пюре можно использовать сок папайи. Это будет менее проблематично  и легче смыть.

16. Избавит от тошноты

Папайя полезна для беременных женщин, когда потребляется в небольших количествах. Она помогает облегчить утреннюю тошноту и морскую болезнь.Для мгновенного облегчения используйте смесь папайи и ананасового сока.

Примечание. Несмотря на то, что небольшая порция не причинит вреда,  все-таки следует обратиться к врачу, прежде чем принимать средство от  тошноты.

17. Контролирует артериальное давление

Низкий уровень калия в организме приводит к повышенному кровяному давлению. 100 граммов папайи содержат 182 мг калия, который является основным минералом для поддержания артериального давления в норме.

Калий противодействует воздействию натрия, тем самым исключает вероятность внезапного подъема кровяного давления.

18. Полезна для беременных

Высокое содержание витаминов С, Е и фолата, помогает снять кислотность, изжогу, запор и несколько других расстройств желудка при беременности  и способствует росту плода.

Многие женщины потребляют тоник из спелой папайи, молока и меда. Эта смесь является богатым источником питательных веществ для беременных и кормящих матерей.

19. Лечит подагру

Подагра провоцируется накоплением мочевой кислоты в крови, которая  образует кристаллы, вызывая отек, покраснение и боль в суставах. Папайя — проверенное и надежное средство для лечения подагры. Фермент папаин — естественное противовоспалительное средство.

Предостережения

Хотя у папайи  много преимуществ,  есть несколько моментов, которые следует иметь в виду, прежде чем ее употреблять:

  • Этот фрукт безопасен при потреблении в умеренных количествах.Чрезмерное его потребление может нанести вред  пищеводу.
  • Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления большого количества плодов. Необработанный папаин и высокое содержание латекса, может отравлять внутриутробный плод, стимулировать схватки или вызывать врожденные нарушения.
  • Папаин и латекс, содержащиеся во фрукте, могут вызывать аллергические реакции.
  • Диабетикам и гипогликемикам следует избегать употребления ферментированной папайи, поскольку она может повысить уровень сахара в крови.
  • При использовании анти-свертывающих кровь лекарств, необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как употреблять папайю, поскольку возможно взаимодействие с этими лекарствами.
  • Избегайте чрезмерного употребления черных семян папайи: они содержат следы фермента карпина — потенциально токсичного вещества, способного вызвать паралич или сердечную депрессию.
  • Пейте сока не больше 150 гр в день.

Теперь вы знаете, как правильно употреблять папайю. Добавьте ее к своей диете и насладитесь всем, что она может предложить. Эти легкодоступные фрукты могут творить чудеса!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх