Красота и здоровье

В чем польза льняного семени

Опубликовано:

Автор:

Комментариев нет

Добрый день, постоянные подписчики и гости нашего сайта!

semya-lna

Сегодня мы вновь поговорим о том, как сохранить молодость, красоту, здоровье, отличное самочувствие на долгие годы с помощью простого средства, которое можно приобрести в любой аптеке. Итак, тема нашей статьи – льняное семя,  вы узнаете все о составе, пользе, а также возможном его вреде.

Лен – это одно из уникальнейших растений, используемое практически во всех сферах жизни – стебли идут на производство ткани, трава, масло, семена находят применение в медицине, кулинарии, диетологии, даже в косметологии. Но речь сегодня пойдет не обо всем растении целиком, а лишь о его семенах – настоящей кладовой полезных веществ для человека.

Давайте разберемся, благодаря чему льняное семя так полезно, подробнее рассмотрим его состав.

Биологическая ценность семян льна

Польза данного продукта обусловлена его уникальным химическим составом:

  1. Лигнаны – фитоэстрогены природного происхождения, способные защитить от рака груди;
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются организмом, а их недостаток приводит к развитию сердечно-сосудистых болезней, диабету, артриту, слабоумию, состоянию постоянной усталости;
  3. Клетчатка, обладающая обволакивающим действием, способная впитывать и выводить из человеческого организма токсины, сильные яды, снижать уровень холестерина;
  4. Различные аминокислоты, антиоксиданты, витамины, микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, позволяющие надолго сохранить молодость.

Традиция употреблять льняные семечки ежедневно постепенно ушла в прошлое и сегодня их свойства больше используются в диетологии, а также при лечении болезней ЖКТ. Между тем, польза семян льна этим не ограничивается.

Помощь семян льна в лечении различных заболеваний

semya-lna1

  • Лигнаны являются сильными антиоксидантами, способствующими омоложению организма. Доказано, что регулярный прием этих веществ облегчает самочувствие во время месячных и климакса.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты могут разжижать кровь, снижать уровень сахара в крови, препятствовать образованию тромбов, гипертонической болезни.
  • Витамины группы B способствуют стабильной работе нервной системы, а фолиевая кислота необходима женскому организму при планировании беременности.
  • Витамины A и E помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими старение организма.
  • Лецитин, а также калий, магний, цинк, фосфор, железо препятствуют развитию болезней, связанных с дефицитом железа.

Как видите, польза семян льна неоспорима, но при этом врачи настоятельно не рекомендуют принимать этот продукт без предварительной рекомендации, так как жирные кислоты, быстро окисляются на свету, образуя сильные канцерогенные вещества – пероксиды, которые являются сильными ядами.

Несмотря на то, что оболочка семян защищает эти кислоты от пагубного воздействия света, перед употреблением все же рекомендуется попробовать небольшое количество на вкус – окисленный продукт будет отличаться чрезмерной горечью.

Помимо этого существуют противопоказания в виде заболеваний и состояний, при которых прием семян льна может ухудшить здоровье человека.

Заболевания, при которых прием семян льна не рекомендуется:

  1. заворот кишок, непроходимость кишечника;
  2. камни в почках, холецистит;
  3. беременность;
  4. эндометриоз, поликистоз или фиброма матки.

То есть, прежде чем начинать лечение льняными семечками нужно провести УЗИ внутренних органов, чтобы убедиться в отсутствии различных инородных тел типа камней в почках или других новообразований, а затем проконсультироваться с квалифицированным специалистом, иначе такое лечение не даст желаемого результата, а может даже нанести вред вашему организму.

Но вот, все необходимые анализы сданы, противопоказания не обнаружены, остается только приобрести это чудо-средство от всех болезней. Осталось решить, где купить, не столкнувшись с подделкой или некачественным товаром. Самый эффективный способ — это покупка семечек льна у давно работающих продавцов с обязательной проверкой даты изготовления и целостности упаковки.

Не менее важный момент как их приготовить, чтобы получить максимальный эффект.

Знакомство с льняными семечками лучше начать с добавления их в обычную пищу – несколько ложек в кашу, салаты, выпечку, кефир или сметану, при этом строго соблюдать дозировку, которая всегда есть на упаковке.

Вот вам рецепты нескольких несложных блюд.

Рецепты использования льняного семени 

semya-lna

Льняная каша

В половину стакана кипяченого молока добавляем 2 стол. ложки семечек, настаиваем пару минут, заправляем медом, солью или сахаром по вкусу. Вкусное и полезное блюдо готово.

Льняной коктейль

При помощи блендера взбейте 2 банана, полстакана смородины, стакан апельсинового сока, зеленое яблоко и пару столовых ложек льняных семечек. Очень полезный напиток!

Средства при кишечных заболеваниях

Для лечения заболеваний пищеварительной системы часто используются настои или отвары льняных семечек. Чтобы приготовить настой нужно одну чайную ложку семян залить 250 мл. горячей кипяченой воды, взбалтывать 10 мин пока не отделится слизь, после чего процедить ее и принимать 3 – 4 раза за день.

Для приготовления отвара: 2 чайные ложки семян залить 300 мл кипятка, варить 10 мин, затем хорошо взболтать и процедить. Такой отвар нужно принимать утром по 100 мл.

Как видите, льняные семечки можно употреблять как самостоятельный продукт, так и добавлять к различным блюдам, чтобы организм постепенно привыкал к нему. Благодаря семенам льна можно не только сбросить лишний вес, но  и омолодить свой организм, улучшить внешний вид и самочувствие, конечно, при условии соблюдения условий приема и дозировки.

Так что, подписывайтесь на наши обновления, чтобы узнать еще много всего интересного и полезного для красоты и здоровья. Всего вам доброго!

Вам могут заинтересовать эти статьи:

чем полезно льняное масло;

полезно ли льняное масло для волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Наверх