Приветствую Вас на сайте «Как быть здоровым без лекарств»!
Полезна ли вода с лимоном для здоровья? В сегодняшнем посте я расскажу, как лимонная вода может улучшить работу пищеварительной системы, помочь печени удалить токсины из вашего тела, а также обеспечить ряд других преимуществ. Вы узнаете, как сделать лимонную воду, лучшее время дня для ее питья, причину по которой ее следует пить через соломинку.
Польза лимонной воды
- Стимулирование пищеварительной системы
Лимонная вода помогает пищеварительной системе расщеплять продукты и стимулировать пищеварительные ферменты. Исследование, проведенное медицинским журналом болезней пищеварительного тракта показали, что лимонный сок улучшает пищеварение у пациентов, страдающих пониженным содержанием соляной кислоты в желудочном соке (гипохлоргидрией). Она также способствует правильной работе кишечника, улучшает процесс выведения продуктов пищеварения из организма.
- Влияние на здоровье печени
Лимонная вода открывает и очищает желчные протоки. Желчь имеет большое значение, так как разрушает жиры, которые могли бы сохраняться в печени. Здоровая печень способствует метаболизму (распаду) жиров и транспортировке избытка их из организма.
- Источник питательных веществ
Лимонный сок содержит важные минералы, такие как магний, кальций, калий, а также витамин С, необходимый для поддержки иммунной системы. В его составе присутствуют также рибофлавин, влияющий на восстановление тканей и большое количество витамина B.
- Поддержка иммунной системы
Витамин С в лимонной воде улучшит цвет лица. По данным исследований этот витамин укрепляет иммунную систему и помогает организму восстановиться после вирусной инфекции. В частности, он усиливает активность белых кровяных клеток и уменьшает воспалительную реакцию на болезнь. Этот напиток идеален для сезона гриппа!
5. Влияние на похудение
Лимонный сок, стимулируя пищеварительную систему, позволяет обрабатывать пищу более быстро (неэффективность работы пищеварительной системы — одна из причин невозможности похудеть). Лимонный сок, кроме всего перечисленного, имеет очень низкое содержание сахара — вам не придется корректировать свой рацион.
Кроме того, он содержит вещество под названием D-лимонен, которое может регулировать уровень сахара в крови и снижать систолическое артериальное давление!
Приготовление лимонной воды
Лимонный сок лучше употреблять с водой. Многие специалисты по поддержанию здоровья натуральными методами утверждают, что при приготовлении лимонной воды следует использовать теплую воду, так как это создает меньшую нагрузку на организм. Однако определенность в этом вопросе все еще отсутствует, и если вам нравится лимонный сок с холодной водой — пейте с холодной водой!
Приготовить лимонную воду проще простого: выжмите половину лимона в стакан воды и все! Вторую половину лимона используйте на следующий день. Это довольно эффективный способ очищения, к тому же очень дешевый.
Для разнообразия вы можете попробовать добавить в лимонную воду немного имбиря или кайенского перца — две специи, которые также поддерживают здоровье пищеварительной системы. Имбирь предотвращает газообразование и вздутие живота, кайенский перец стимулирует пищеварительные ферменты.
Чтобы добавить имбирь, в ваш напиток, залейте кипятком 4-5 кусочков нарезанного имбиря и оставьте на 5 минут, немного остудите, затем добавьте лимонную воду, а имбирь удалите (выбросьте). Добавление кайенского перца так же просто: добавьте вначале на кончике ножа перца, перемешайте, потом откорректируете по своему вкусу.
Когда пить лимонную воду?
Большинство людей пьют лимонную воду утром. Это стимулирует пищеварительную систему до первого приема пищи, готовит нашу печень и почки для выполнения их задач.
Однако помните: лимонная кислота в лимонном соке может вызвать коррозию эмали зубов. Пейте лимонную воду утром, примерно за 30 минут до чистки зубов, этим вы ограничите количество времени, воздействия лимонного сока на зубную эмаль. Другой полезный совет: пейте лимонную воду через соломинку – так лимонный сок даже не коснется ваших зубов.
Если вы забыли выпить лимонную воду утрам, не переживайте! Она будет полезна для здоровья в любое время суток. Вы можете также пить немного лимонной воды во время обеда или ужина. В одной из своих книг Софи Лорен написала:
« я ограничиваюсь минеральной водой с ломтиком лимона или лайма и пью ее в течение дня».
Так, что выбор за вами! Попробуйте пить лимонную воду и эффект будет на лицо!
